睡眠窒息症測試的全面指南

什麼是睡眠窒息症測試

睡眠窒息症測試是用來檢查夜間呼吸是否反覆中斷或血氧下降的醫學檢查，適合常打鼾、白天嗜睡或專注力下降的人。透過測試可以釐清是否有阻塞性或中樞性呼吸暫停，及早發現能減少高血壓、心血管疾病等長期風險。若你對睡眠品質有疑慮，安排睡眠窒息症測試常是第一步，能幫助醫師擬定最合適的處理方案。

常見的睡眠窒息症測試方法

• 多導睡眠監測（Polysomnography）：在醫院或睡眠中心過夜，同步紀錄腦波、眼動、肌電、呼吸、心跳與血氧。這類檢查資料最完整，適合疑難個案或需精細診斷者；若懷疑併發其他睡眠障礙，常會建議此項檢查。
• 居家睡眠測試（Home Sleep Apnea Test）：使用便攜式儀器在家中測量呼吸與血氧，操作較簡便、干擾較少，適合初步篩檢或醫師評估為中度至高度風險的患者。雖然資料項目較少，但便捷性高，許多人因此願意先採此方式做檢查。
• 其他輔助檢查：簡易脈搏血氧監測、睡眠問卷（如Epworth嗜睡量表）、耳鼻喉檢查或影像學評估，能補足診斷資訊並找出可能的解剖因素。

（提醒）不論選擇哪種方式，睡眠窒息症測試的目標都是準確評估夜間呼吸中止次數與程度，幫助決定是否需要使用CPAP、口腔矯具或其他治療。

測試前後的注意事項及健康建議

• 測試前準備：維持平常作息、避免大量酒精與咖啡因，攜帶平時服用的藥物清單與睡衣；若做多導檢查，臉部避免厚重保養品，讓電極能順利貼合。
• 測試後解讀與追蹤：醫師會根據報告中的指標（例如AHI）說明是否確診及嚴重度。若需要，治療方案可能包括持續正壓呼吸器（CPAP）、改變睡姿、減重或口腔裝置，並安排定期追蹤與調整。若你接受居家檢測但數據不完整，醫師可能建議進一步做多導睡眠監測。
• 日常睡眠小技巧：建立固定睡眠時間、避免睡前重食與酒精、側睡可減少上氣道塌陷，並維持健康體重。這些習慣雖非立即治癒的方法，但長期有助改善症狀，也讓睡眠窒息症測試後的治療效果更明顯。

總結來說，發現疑似症狀就別猶豫，安排專業評估與睡眠窒息症測試，能為你的日間活力與長期健康帶來實質改善。